大学体育教学中形体训练的价值与对策研究探析

徐若西

摘  要：随着社会的进步，物质生活质量的提高，群众对行业服务质量的要求越来越高，尤其是在服务行业，质量和美感并重。大学体育以培养学生的身体素质为主要内容，形体训练作为其中内容之一，受到学生的广泛好。该文从形体训练的价值和开展形体训练的对策进行研究，以此得出形体训练对大学生是大有裨益的，不仅可以提高大学生的身体素质，更可以帮助大学生在进入社会后更加具有竞争力。

关键词：形体训练  价值  对策

中图分类号：G71                                    文献标识码：A                          文章编号：1672-3791（2019）03（a）-0131-02

随着社会就业竞争压力增大，大学生不仅要重视专业技能培训，也要加强身体素质的锻炼，现在很多大学生喜欢“宅”，闭门不出成为生活常态。这种宅的生活不仅不利于身体素质锻炼，同时也会影响到今后走向社会实践。爱美之心人皆有之，大学时代更是爱美的时代，不仅大学生爱美，社会也爱美，形体训练对提升学生的美感有重要推进作用。

1  形体训练

1.1 形体训练的概念

形体训练是一个综合学科概念，是以提高身体素质为基础，通过各种附加训练，让身体素质及气质更富有美感。形体训练的基础是体育教育，在加强体育锻炼的基础上，以坚持美感为原则，进行特定训练，例如舞蹈、瑜伽、健身等都是形态训练的内容，通过形态训练力争将锻炼后的身体美体现出来。通过形体训练，让学生加强对美的认知和追求，为将来进入社会后的生产生活做准备。良好的形态训练让学生进入社会后对生活充满激情。

1.2 形体训练的内容

大学时代形体训练具有基础性强、普及度高的特点，训练同时以纠正锻炼者不规范的行、站、坐等为主要内容。形体训练基于体育，通过这些基础性锻炼，让大学生在日常生活既可以进行锻炼，又能提高学生身体素质，进而规范锻炼者，使其在生活中让身体更加富有美感。

2  大学体育教学中形体训练的价值

2.1 能够使学生感受美的能力得到提升

人们对美的欣赏是一种感知行为，通过诗句、听觉等直观感知行为，来感受表现者所呈现的美。通过形体训练，让学生感受到形体美感，对培养学生心理素质有较大帮助，学生只有感受到美，才会学着去追求美。例如，模特的T台美，让人们感觉赏心悦目、心情愉悦，这种心情愉悦是因为观看者接收到美的感知。形态训练可以培养学生对美的感知，激发学生对形体美的追求。

2.2 形体训练能够保障学生实现终身发展

形体训练不仅可以提高学生的身体素质，还可以对学生生活中养成的不良习惯进行纠正，例如很多学生多年在学校养成的坐姿不端正的情况，通过形体训练，可以纠正学生坐姿。有效合理的形体训练，不仅可以让大学生学会欣赏形体美，更可以培养大学生对形体美的追求，大学生在主动追求形体美的时候势必会改掉生活中的一些不良习惯，让大学生在进入社会时可以保持良好的生活、工作状态。身体是革命的本钱，形体训练可以帮助大学生认识到身体素质的重要性，培养良好的生活习惯，这可以让学生终身受益。

2.3 能够使得学生对社会需要进行适应

当前社会竞争压力大是不争的事实，大学生进入社会势必会面临严峻的社会就业压力，形体训练不仅可以培养学生的身体素质，更可以用身体美来提升气质美，很多用人单位在招聘时都要进行面试，试想下，同样技能水准下，一个应聘者懒洋洋，一个应聘者朝气蓬勃，面试官会青睐哪一个呢，答案不言而喻。形体训练是一种长期训练，训练内容涵盖各个方面。要想保持良好的形态，需要学生长期坚持训练，这无形中也是对学生意志力的一种培养，无论是就业、创业，要想取得一定成绩，坚定的意志力必不可少，形态训练对学生意志力的培养大有裨益。

3  大学体育教学中形体训练的对策

3.1 结合大学生的心理特点进行教学

大学生时代一个爱美的时代，尤其是女性在大学时代对美的追求更是强烈，形体训练要抓住学生对美的追求，形体训练之前要激发学生对美的追求，训练内容要适合大学生的年龄特点，从健美操、舞蹈等受欢迎的内容入手，让学生可以尽快融入到形体训练中去，在训练中激发学生的学习热情。大学生是富有活力的群体，在形体训练中要激发学生的热情，鼓励大家相互监督、相互学习。

3.2 对教学形式进行改变

教育内容要注意“男女有别”的训练特点，形体训练作为体育教育中的一种，与其他身体素质锻炼有一定差别，形体训练是追求身体形态美，在教育内容上要注意学生身体素质的不同，例如女生韧度强、柔软性好，更适合从舞蹈、体操等方面进行培养，让女学生身体不仅苗条而且具有活力;男学生力量大、柔软性低，在锻炼时更应该注意进行整体训练，适当的健身、跑步等都是行之有效的办法。

很多大学生在长期的上学生活中，养成很多不良习惯导致驼背，如果積极参加形体训练，通过芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特别是后压腿练习，特别有助于增强背部肌肉力量，校正驼背。对这种具有科学性和针对性的教学方式进行应用，能够使得学生对形体训练的方法更好、更快地掌握，进而对教学的效率和质量进行有效提升。

3.3 将教师的示范和主导作用发挥出来

形体训练中，教师的形象对学生的形态训练有着重要的指导作用，在实际教育中教师要注意自身形象的维护，让自己的身体呈现出特有的美感，使自己活力充沛、精神饱满、富有激情，这样才能让学生的直观感受到形体美，激发学生学习热情。另外是日常教学中，教师要主动发挥作用，尤其是对初学者，要及时纠正其在形体训练中出现的错误，做好对形态训练的检查。

3.4 结合课外学习和课内学习

课堂上学习对大学生的形体培养是不够的，在教育过程中要重视课内和课外的有机结合，大学生的生活是丰富多彩的，时间也较为充沛，教师可以通过组织学生观看当地体操比赛或健美比赛等让学生感受到形体美的其他表现方式，以此来培养学生的学习激情。其中课外内容，应以扩大知识面、学习更多方式方法为主，通过同其他学习者进行交流，让学生主动表达自己学习中的疑惑，让学生对形体训练有更深层次的了解，然后将课外学习的内容融入到课内学习中，提升学生的形体训练。

3.5 明确形体训练的目的

制定形体训练目的有利于培养学生对形体训练的热情，也是开展形体训练教育内容的重要参考依据。明确的目标可以督促学生进行形体训练，也是教师开展教学的重要参考。例如，一些学生想要让自己站姿更加富有气质、具有美感，在教学中教师可以根据学生的学习目的，有计划地进行教学备案的制定，在教学过程中通过有利于加强站姿的训练让教育达到预期效果，让学生站姿形态更加协调，站姿更有气质。而有些女性学生在进入大学后，减肥成为她们日常生活中一个热门话题。针对这类学生，在进行形体训练时还应结合日常生活饮食习惯调整，从多个方面入手，将饮食和运动进行有机结合，首先要帮助学生制定训练计划，然后在训练中进行监督和答疑，并给予鼓励。

4  结语

形体训练对大学生是大有裨益的，不仅可以提高大学生的身体素质，还可以帮助大学生在进入社会时更加具有竞争力，良好的形体训练可以培养学生的意志力和对美的追求。只有学生喜欢美、追求美，才能让生活中充满美，这种美包括心灵美和形态美。形体训练作为一个长期过程，并不是一蹴而就，这不仅要求教师在形体训练时加强监督，还要做好结合大学生独特的心理特点，有针对性地开展相关教学并做好心理辅导。

参考文献

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2019-09-14